Nuggets di pollo golosissimi e “quasi light” ;)


Pronta a postarvi la ricetta di nuggets di pollo, ovvero bocconcini davvero semplici ma saporiti! Una delle ricette pi√Ļ collaudate, presa da una raccolta di ricette a schede ūüėČ e poi riprovate al vino, in versione a fette di petto di pollo, ¬†senza pregiudicare il risultato, rimangono GOLOSISSIMEEEEE!!! Cosa importantissima? Non sono fritte!!! Meglio se preparate in padella, ma sono buoni anche al forno! Anche perch√® ormai sto pollo non sa pi√Ļ di niente e bisogna AGIREEEEE

ingredienti per 4 persone:

600gr di petto di pollo
2 limoni
1 cucchiaino di rosmarino essiccato o buonissimo anche fresco
2 spicchi d’aglio
10cl olio evo
100gr ca pan grattato
50gr ca parmigiano grattugiato
sale e pepe q.b.

Per prima cosa tagliate il petto di pollo a cubetti/bocconcini e mettetelo in una ciotolina insieme a 5cl di olio, il succo di 1 limone, l’aglio in camicia schiacciato, la scorza affettata di un limone (spesso mi scordo) salate, e lasciate riposare per una mezz’oretta* mescolando ogni tanto.

* diciamo che una mezz’oretta √® il tempo minimo per far insaporire il pollo, MA se non si ha tempo si pu√≤ marinare meno OPPURE al contrario i bocconcini si possono lasciare in marinata anche pi√Ļ tempo, anche dalla sera prima in frigorifero: risulteranno ancora pi√Ļ teneri e avranno bisogno di una cottura minima perch√® il limone li avr√† gi√† sbianchiti e praticamente cotti ūüėČ

In un altro piatto, preferibilmente fondo, unite pangrattato e parmigiano e un pizzico di pepe.

passata il tempo di riposo impanate i bocconcini di pollo sgocciolati, nel pan grattato e parmigiano.

Fate scaldare l’olio rimasto e aggiungete i nuggets far rosolare da entrambi i lati, unite anche il succo del secondo limone e finite la cottura con il coperchio. La panatura non rimane completamente attaccata al bocconcino proprio perch√® non sono fritti ūüėČ ¬†E¬†servite caldi!

 

VARIANTI:

1.Spesso li faccio rosolare ¬†e poi aggiungo un po’ di vino bianco.
2. si possono cuocere¬†in forno¬†risultando ancor pi√Ļ leggeri ma non meno gustosi¬†¬†mettere in forno con un filo d’olio sopra,e cuocere per circa 15-20 minuti a 180-200¬įC (dipende se ventilato o no), e confermo che uno tira l’altro¬†
3.si può provare con bocconcini di maiale, ma la cottura si deve prolungare per almeno 5 minuti; o di tacchino
4.è buonissima anche la fettina intera del petto di pollo cotta con questo sistema.
5. si pu√≤ anche OMETTERE L’OLIO nella marinatura e farli riposare solo nel limone .

Qui met√† cotti con il limone e met√† con il vino ūüėČ

 

o in versione finger food, per il buffet della mia laurea

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